आज कल हर व्यक्ति अश्वगंधा से वाकिफ है क्योकि ये ना केवल India बल्कि पश्चिमी देशों में भी काफी पोपुलर औषधि बन गई है इसका अधिकतर उपयोग मर्दाना ताकत बढाने के लिए किया जाता है लेकिन इसके अलावा भी इस आयुर्वेदिक हर्ब के अनेकों लाभ हैं ।
अश्वगंधा पर हुई रीसर्च बताती हैं की इसमें Adaptogens गुण होते हैं जिसके कारण ये स्ट्रेस और तनाव में रामबाण औषधि की तरह काम करती है ।
इसके अलावा अश्वगंधा के दूसरे फायदे भी हैं जिनका आपको लाभ तभी मिलेगा जब आप इसका कम से कम 30 दिनों तक सेवन करेंगे,
हमने इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन 30 दिनों तक किया जिसके हमें कई Benefits मिले इसके अलावा हमने लोगों के अनुभव और इंटरनेट की सहायता से भी ये जानने की कोशिश की 30 दिन अश्वगंधा का सेवन करने से क्या होगा ? तो आइये जानते हैं –
1 मसल्स ग्रोथ होगी बूस्ट – Muscle growth
जी हां दोस्तों अश्वगंधा शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ा देता है जिससे Body में Muscle mass बढ़ने लगता है ।
दरअसल टेस्टोस्टेरोन एक मेल हार्मोन है जो शरीर में मर्दाना गुणों के विकास के साथ मांसपेशियों के विकास में भी मदद करता है ।
एक 57 लोगों की स्टाडी में भी ये बात सामने आई की जो जिन लोगो ने 30 दिन तक अश्वगंधा लिया उनमें placebo group से ज्यादा Muscle gain और strength देखने को मिली ।
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2. मर्दाना ताकत में होगा इजाफा
कोई भी व्यक्ति चाहे वो अश्वगंधा का सेवन करता हो या नही, वो अश्वगंधा के इस बेनेफिट से जरूर वाकिफ होता है, अश्वगंधा के नेचुरल तत्व मेल हार्मोन का लेवल बढ़ाते हैं जिस कारण मर्दों में योन शक्ति बढती है
जिन लोगों को नपुसंकता है, खडा नही होता या जल्दी डिस्चार्ज की समस्या है उनको भी अश्वगंधा से काफी लाभ मिलता है ।
अगर अश्वगंधा को लेने के साथ किगल Exercise भी की जाए तो Benefits काफी जल्दी देखने को मिलते हैं ।
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3. स्ट्रेस लेवल होगा कम
तनाव और स्ट्रेस के शिकार लोगों के लिए भी अश्वगंधा किसी वर्दान से कम नही है कई मेडिकल स्टाडील में भी ये बात सामने आ चुकी है की जो लोग निश्चित मात्रा में डेली अश्वगंधा का सेवन करते हैं उनका Stress लेवल कम होता है और मानसिक सेहत में भी सुधार आता है ।
4. डायबीटिज में मिलेगी राहत
मधुमेह के मरीजों को भी अश्वगंधा से लाभ मिलता है और बल्ड शुगर में कमी आती है, हाल ही की गई मेडिकल रीसर्चों में सामने आया है की अश्वगंधा इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है और insulin sensitivity भी इंक्रीस करता है ।
तो जिन लोगों को मधुमेह की समस्या में वो आयुर्वेदिक डॉक्टर के मार्गदर्शन में अश्वगंधा का Use कर सकते हैं ।
5. ध्यान और एकाग्रता बढ़ेगी ।
अगर आप Regularly 30 दिनों तक अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो इसका लाभ आपको फोकस और एकाग्रता पर भी देखने को मिलेगा ।
कुछ छोटी स्टाडीस में सामने आया है की placebo ग्रुप की तुलना में अश्वगंधा लेने वाले लोगों में ध्यान और एकाग्रता बढती है ।
कुछ रीसर्च में तो ये भी सामने आया है की इससे attention span बढता है ।
तो दोस्तों आज इस छोटे ले लेख के माध्यम से हमने आपको बताया की 30 दिन तक अश्वगंधा का Use करने से क्या होगा, लेकिन आपको अश्वगंधा का पूरा लाभ तभी मिलेगा जब आप इसका सही मात्रा में विधि अनुसार सेवन करेंगे, अगर आपको नही पता की अश्वगंधा को कैसे लेना है तो हमारा पिछला आर्टिकल अश्वगंधा के फायदे पड सकते हैं ।