[ जानें सच ] चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या और कैल्शियम की गोली खाने से हाइट बढ़ती है या नही

चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या :- अच्छी पर्सनेलिटी के लिए जैसे सही वजन की जरूरत होती है वैसे ही दमदार Looks और Confidence के लिए Height भी मायने रखती है अब ये बात सुनने में थोड़ी कढवी लगे लेकिन हकीकत यही है की अच्छी हाइट पर्सनेलिटी सुधारने के लिए अवाश्यक है ।

इसलिए लोग हाइट बढ़ाने के लिए अलग – अलग तरह के उपाय और दवाओं का Use करते हैं लेकिन फिर भी उनको मन चाह रिजल्ट नही मिलता,

इसी कारण से कुछ लोग हाइट बढ़ाने के लिए देसी उपाय जैसे की चनों का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योकि चना प्रोटीन के साथ अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होता हैं

अब चना खाने के तो अनेको फायदे है लेकिन चना खाने से हाइट बढ़ती है क्या ? ये सवाल कई लोगों के मन में रहता है इसलिए आज हम आपको बताने वाले हैं की चना खाने से क्या हाइट बढ़ती है और यदि हां तो किस प्रकार से,

इसके अलावा कुछ लोग पूछते हैं की कैल्शियम की गोली खाने से हाइट बढ़ती है या सोयाबीन खाने से हाइट बढ़ती है ? तो दोस्तों इस Artical में ना केवल हम चना और हाइट के सबंध के बारे में बात करेंगे बल्कि ये भी बताएगे की क्या खाने से लंबाई बढ़ती है ( Kya khane se height badhti hai )

So friends बिना किसी वकवास के अब आर्टिकल शुरू करते हैं

चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या – chane khane se height badhti hai kya ?

अगर हम एक्सपर्ट्स की माने तो सिर्फ आहार के दम पर Height बढ़ाना बहुत मुश्किल है क्योकि आपकी लंबाई जेनेटिक्स, आपकी सेहत और Overall डाइट पर भी निर्भर करती है, इसके अलाव व्यक्ति को अवाश्यक शारीरिक व्यायाम की भी अवाश्यकता होती है ।

ये चारों Factors आपकी Body में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन ( human growth hormone ) को प्रभावित करता है, यही हार्मोन है जो आपके शरीर में लबाई बढ़ाने के लिए अवाश्यक है, जिस व्यक्ति के शरीर में इसका प्रोडक्शन रूक जाता है फिर उसकी लंबाई बढ़ने में समस्या होती है

लेकिन हां प्रोटीन युक्त आहार जैसे चनों का सेवन करने से आपकी हाइट पर सकारात्मक ( Positive ) असर जरूर पड सकता है क्योकि हाइट बढ़ाने के लिए प्रोटीन भी एक जरूरी हार्मोन है ।

चनों में Protein के अतिरिक्त कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी की भी अच्छी मात्रा होती है जोकि हाइट बढ़ाने के साथ – साथ Overall health के लिए भी बेनेफिशियल है ।

इसलिए कुछ लोग चनों का सेवन खाली पेट नियमित रूप से करते हैं क्योकि इससे शरीर में ताकत भी बढ़ती है

लेकिन एक बात का ध्यान रखें की अगर आपकी उम्र ( Age ) 18 से कम है तो आपको हाइट बढ़ाने में चनों का लाभ मिल सकता है वो भी तक जब आप अच्छी डाइट के साथ Exercise को भी Follow करें

लेकिन अगर आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है तो आपको चने के फायदे तो मिल सकते हैं लेकिन हाइट बढ़ाने में इसका लाभ नही मिलेगा ।

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क्या कैल्शियम की गोली खाने से हाइट बढ़ती है – kya calcium ki goli se height badhti hai

आपकी Overall height growh दूसरे Factors के साथ आपकी हड्डियों की सेहत यानि Bone health पर भी निर्भर करती है इसलिए कुछ डॉक्टर हड्डियों के उचित विकास के लिए कैल्शियम और विटामिन डी की गोली लेने की सलाह देते हैं, ये दोनों पोषक तत्व भी Height growth के लिए अवाश्यक है

इसलिए कुछ लोगों के मन मे सवाल आता है की क्या कैल्शियम की गोली खाने से हाइट बढ़ती है या क्या विटामिन डी की गोली खाने से हाइट बढ़ती है ?

तो दोस्तों इसका सीधा सा जबाव है की जब Growth Years में यदि कैल्शियम और विटामिन डी की गोली ली जाएं तो इससे Bone density तथा Health में सुधार आने के कारण इनका अधिकतम विकास हो सकता है Height बढ़ाने में मदद मिल सकती है लेकिन अधिक आयु होने के बाद सिर्फ कैल्शियम और विटामिन डी के सप्लीमेंट लेकर कर Height boost नही की जा सकती ।

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सोयाबीन खाने से हाइट बढ़ती है – soyabean se height badhti hai kya

शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन प्रोटीन के सबसे बेस्ट सोर्सेस में से एक है, Protein की मात्रा अधिक होने के बाद भी इसमें कैलोरी ज्यादा नही होती इसलिए कुछ लोग इसका नियमित रूप से उपयोग Protein की अवाश्यकता पुरी करने में करते हैं ।

तो जिन लोगों की हाइट डाइट में प्रोटीन की कमी के कारण नही बढ पा रही है वो अपने आहार में सोयाबीन को भी शामिल कर सकते हैं मगर सिर्फ सोयाबीन पर ही निर्भर ना रहे बल्कि पनीर, दूध, दालों, फलियां और चना का भी सेवन करें ।

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अश्वगंधा खाने से हाइट बढ़ती है – ashwagandha khane se height badhti hai kya

अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है जिसको आयुर्वेद में अनेको बिमारीयों के उपचार में Use किया जाता है खासकर की पुरूषों की मर्दाना समस्यओं में इस हर्बल मेडिसिन का कोई तोड नही है ।

दरअल इससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है साथ ही Body में ग्रोथ हार्मोन का लेवल भी बढ़ता हैं जोकि Height बढ़ाने में भी सहायक है ।

इन फायदों के अलावा अश्वगंधा शरीर को ताकतवर और बलशाली भी बनाता है और व्यक्ति की पर्सनेलिटी में भी निखार लाता है, तो अगर आप अश्वगंधा का Use करना चहाते हैं तो बिना झिझक के कर सकते हैं इससे आपको लाभ जरूर मिलेगा ।

तो आपको इस सवाल का जबाव मिल गया होगा की अश्वगंधा खाने से हाइट बढ़ती है क्या ?

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चूना खाने से कितने दिन में हाइट बढ़ती है – chuna khane se height badhti hai kya

कुछ लोग तर्क देते हैं की चूना में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है जोकि बोन हैल्थ को बेहतर करता है जिससे हाइट को बूस्ट मिलता है इसलिए सब्जियों में चूना डाल कर या पानी में डाल कर लेने की सलाह देते हैं ।

लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नही है की चूना खाने से कितने दिन में हाइट बढ़ती है – chuna khane se height badhti hai kya

बल्कि इसे ज्यादा मात्रा में लेने पर सेहत को नुकसान हो सकता है । खैर हाइट वैसे भी जेनटिक्स, डेली रूटीन, डाइट और आप डेली कितनी नींद ले रहे हैं इस पर निर्भर करती है, इन चारों Factors को ध्यान में रख कर Growing years में Height को अधिकतम किया जा सकता है ।

क्या खाने से लंबाई बढ़ती है – kya khane se height badhti hai

अभी हमने आपको ऊपर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया जिनको लोग Height बढ़ाने के देसी उपाय के रूप में लेते हैं, लेकिन मात्र कुछ Food items के द्वारा आप Height grow नही कर सकते, इसके लिए आपकी Overall deit भी बेहतर होनी चाहिये जिसके बारे में हम आपको इस भाग में बता रहे हैं ।

प्रोटीन :- शरीर के Overall विकास और अच्छी सेहत पाने के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है इससे शरीर में Muscles का विकास होता है और Height बढ़ाने में भी सहायता मिलती है ।

इसलिए डॉक्टर और Health experts बच्चों को Growing Years में अवाश्यक मात्रा में प्रोटीन लेने की सलाह देते हैं ।

प्रोटीन की मात्रा लेने के लिए आप चना, दाल, दूध, मांस, मछली, पनीर, मूंगफली, पीनट बटर और इस जैसे दूसरे खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं ।

कैल्शियम :- हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके समग्र विकास के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण रोल अदा करता है इसलिए प्रोटीन के साथ इस न्यूट्रीशन का लेना भी अवाश्यक है, कैल्शियम को आप दूध, अण्डा, दही और पालक जैसे Foods से प्राप्त कर सकते हो ।

विटामिन डी :- कैल्शियम के अवशोषण और हड्डियों को लंबा करने के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन डी को भी दिया जाता है वैसे तो सूरज की किरणों से विटामिन डी मिल जाता हैं लेकिन कुछ आहार और सप्लीमेंट में भी इसकी अच्छी मात्रा प्राप्त होती है ।

सारांश

तो दोस्तों आज इस छोेटे से आर्टिकल में हमने आपको एक ऐसे विषय के बारे में बताया जिसको लेकर काफी लोग परेशान रहते हैं, जी हां दोस्तों हम बात कर रहे हैं की चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या या कैल्शियम की गोली खाने से हाइट बढ़ती है ?

अच्छी Height personality को बेहतर करती है और Looks को भी Improve करती है यही कारण है की लोगों का लंबी हाइट को लेकर काफी क्रेज रहता है

इसलिए यहां हमने आपको जानकारी दी की क्या क्या खाने से लंबाई बढ़ती है – kya khane se height badhti hai ? We hope आपको आज कुछ नया जानने को मिला होगा, ज्यादा जानकारी के लिए आप हमारे Height से सम्बन्धित दूसरे लेख पढ़ सकते हैं जिनके लिंक हमने आपको इन Artical के बीच – बीच में दीए हैं ।