7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे | How to increase height in hindi

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे: हर व्यक्ति एक आकर्षक लंबाई (Standard height) की ख्वाहिश रखता है, और हो भी क्यों ना। अधिक हाइट वाले लोग न केवल आत्मविश्वास से भरे होते हैं बल्कि उनकी पर्सनेलिटी भी आकर्षक लगती है।

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिनकी लंबाई कम है और अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो इस आर्टिकल पूरा पढ़े। हम आज आपको बताने वाले हैं 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे क्या हैं। साथ ही हम जानेंगे लंबाई बढ़ाने की दवा (medicine to increase height), हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए (what to eat to increase height), लंबाई रुकने के कारण (lambai rukne ka karan).

इसके अलावा हम बात करेंगे लटकने से कितने दिन में लंबाई बढ़ती है? कौन सा पॉइंट दबाने से हाइट बढ़ती है? रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं (height kaise badhaaye)? लंबाई बढ़ाने की दवा (height badhane ki dawa), 1 महीने में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाए? Height badhane ka tarika kya hai.

7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाए (increase height in 7 days), 18 साल के बाद हाइट कैसे बढ़ाए, लंबाई बढ़ाने की दवा आयुर्वेदिक (lambai badhane ki ayurvedic dawa). तो चलिए शुरू करते हैं हाईट कैसे बढ़ाएं, How to increase height in 7 days in hindi, 7 din me lambai badhane ke tarike

नोट: हाइट का कम होना किसी प्रकार की बीमारी नहीं है इसलिए छोटी हाइट वाले व्यक्ति निराश ना हों | इंसान की सफलता उसके अथक प्रयासों पर निर्भर करती है और वही असली पहचान भी है | ध्यान रहे, इस आर्टिकल में किसी तरह की बॉडी शेमिंग (Body Shaming) नहीं की गयी है बल्कि इसमें सिर्फ लंबाई न बढ़ने के कारण और उसके समाधान पर चर्चा की गयी है |

लंबाई रुकने के कारण (Lambai na badhne ke karan)

अक्सर लोग मानते हैं कि 18 या 19 वर्ष के बाद हाईट बढ़ना बंद हो जाती है लेकिन यह पूरा सच नहीं है। लंबाई ना बढ़ने के बहुत सारे कारण होते हैं जैसे कि नीचे बताया गया है और आप efforts लगा कर और सही तरीके अपनाकर अपनी height increase कर सकते हैं।

1. हाईट ना बढ़ने का सबसे बड़ा कारण लोग अनुवांशिक गुणों (Hereditary issues) को मानते हैं। अक्सर देखा जाता है कि जिनके माता पिता की लंबाई कम होती है उनके बच्चों की हाईट भी कम ही रह जाती है। हालांकि यह अकेले कारण नहीं है height nhi badhne ka
2. Indiatimes.com में छपी खबर के अनुसार लंबाई रुकने के कारण है सही पोषण और कैलोरी का ना मिलना। लगभग 90 पर्सेंट बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास पर्याप्त मात्रा में कैलोरी न मिलने से रुक जाता है। ऐसे बच्चे खाने में विशेष रुचि नहीं लेते हैं जो सीधे सीधे शारीरिक विकास के साथ साथ लंबाई पर भी असर डालता है।
3. अन्य मुख्य कारण है अग्‍नाश्‍य यानि पैंक्रियाज (Pancreas) की खाना पचाने की खराब क्षमता की वजह से भी बच्‍चे का वजन और हाइट नहीं बढ़ (height nhi badthti hai) पाती है। Inefficient pancreas की वजह से शरीर में जरूरी हार्मोन्स का प्रवाह भी रुक जाता है जिससे बच्चो की लंबाई कम रह जाती है।
4. इसके अलावा आजकल के बच्चों में हाइट की समस्या Physical Activities की कमी भी है | हम देख रहे हैं कि बच्चे मोबाइल गेमिंग में इतने बिजी रहते हैं की ना तो वो सोशल एक्टिविटीज में participate करते हैं और ना ही किसी प्रकार के outdoor games खेलते हैं |

3. 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि बच्चों की हाइट क्यों नहीं बढ़ती है लेकिन लंबाई बढ़ाने की दवा क्या है (lambai badhane ki dawa kya hai), हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए (height badhane ke liye subh kya khana chahiye)। 7 दिन में 4 इंच लंबाई कैसे बढ़ा सकते हैं। चलिए जानने की कोशिश करते हैं इन सवालों के जवाब।

लंबी हाइट वाले लड़के और लड़कियों की पर्सनालिटी देखते ही बनती है और उनमें गजब का आत्मविश्वास दिखता है। अगर आप भी अपनी 7 दिन में हाइट बढ़ाना चाहते हैं और सोच रहे हैं कि रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं तो नीचे बताए गए प्रयास जरूर करें।

1. हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें (Height kaise badhaye): सीधी मुद्रा में रहें

Height badhane ka sabse accha tarika है कि आप हमेशा सीधी मुद्रा में रहें। सीधी मुद्रा से मतलब है कि जब आप चलते, उठते, बैठते हैं तो अपनी पीठ को सीधी रखें। इससे हड्डियों में उचित खीचाव रहता है और रीड की हड्डी (backbone) भी सीधी रहती है।

यदि आप झुक कर चलते हैं या पीठ को झुकाकर खड़े रहते हैं तो आपकी बैकबोन यानी रीड की हड्डी भी वैसे ही झुक जाती है। और एक समय के बाद बैकबोन उसी अवस्था में रह जाती है और आपकी हाइट बढ़ती ही नहीं है। इसके साथ ही आपके बैकबोन में भी दर्द रहने लगता है या फिर अन्य परेशानियां हो सकती है।

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2. हाइट बढ़ाने की दवा (height badhane ki dawa) : सप्लीमेंट्स लें

इसके बारे में तो आप जानते ही होंगे और यदि आपकी हाइट कम है तो आपने बहुत सारे सप्लीमेंट ट्राई भीकिये होंगे। Height increase करने के लिए लोग सप्लीमेंट का बहुत अधिक मात्रा में प्रयोग करते हैं और काफी लोगों को फायदा भी मिलता है।

Supplements में अनेकों प्रकार के प्रोटीन, विटामिन, और कैल्शियम होते हैं जो कि हार्मोन्स को उत्तेजित करते हैं। या कहें harmonal growth को बढ़ावा देते हैं जिससे हाइट बढ़ जाती है।

लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है कि आप कोई भी सप्लीमेंट खरीद लें और इस्तेमाल करने लगे। चूंकि सारे Supplements फायदेमंद नहीं होते हैं और उनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इसलिए सप्लीमेंट्स की बारीकी से जांच कर और से ingrediants की जानकारी के बाद ही खरीदें।

अगर आप हाइट बढ़ाने की दवा की तलाश में हैं तो हमारे आर्टिकल सबसे असरदार Height badhane ki dawa जरूर पढ़ें | हमने सबसे अच्छी हाइट बढ़ाने की दवा की लिस्ट तैयार की हैं जिससे आपको जरूर मदद मिलेगी |

7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाएं (7 din me height kaise badhaye): Excercise करें

अगर आप सोच रहे हैं नेचुरल तरीके से हाइट कैसे बढ़ाएं तो सबसे बढ़िया तरीका है कि आप रेगुलर एक्सरसाइज करें। जी हां, आपने देखा होगा कि एथलीट या फिर स्पोर्ट्स पर्सन (Sportperson) की हाइट काफी लंबी होती है और वे काफी हस्टपुष्ट होते हैं। जानते हैं क्यों? क्योंकि वह लोग पर्याप्त मात्रा में exercise करते हैं, sports activities में हिस्सा लेते हैं।

और ऐसा करने से उनकी हड्डियों का विकास तेजी से होता है और लंबाई भी बढ़ती है। जरूरी नहीं है की हाइट बढ़ाने के लिए आप घंटो तक एक्सरसाइज करें बस दिन भर में कुछ मिनट निकाल कर सुबह शाम कसरत किया करें। इस तरह लंबाई बढ़ने के साथ साथ आप खुद को स्वस्थ और सुडौल भी बना पाएंगे।

इसके अलावा संभव हो तो किसी खेल में हिस्सा जरूर लें और sport को अपने routine का हिस्सा बनाएं। हम गारंटी के साथ कह सकते हैं कि आप खुद में बदलाव देखेंगे और साथ ही पहले से बेहतर इंसान बनेंगे।

4. जल्दी जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें? लंबाई बढ़ाने के लिए योग करें (Yoga to increase height in hindi)

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे (7 din me 4 inch height badhane ke liye kya karen) में योग भी एक कारगर उपाय है, इसलिए जानते हैं लंबाई बढ़ाने के लिए योग। इस बात से तो कोई भी अनजान नहीं है कि योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है।

अलग अलग प्रकार के बीमारियों और शारीरिक विकास के लिए अलग अलग प्रकार के योग आसन होते हैं। योग से हार्मोनल ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है और तेज़ी से हाइट बढ़ती है। योग के असीमित फायदों को देखकर आज दुनिया भर में लोग योग की तरफ अपना रुख कर रहे हैं। नीचे दिए गए वीडियो में कुछ योगासन बताये गए हैं जिनसे आप हाइट बढ़ा सकते हैं |

5. हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए? Height badhane ke liye kya khaye

हाइट बढ़ाने के लिए सुबह जल्दी उठना और एक्सरसाइज करना उत्तम माना जाता है | इसके साथ ही लोगों का एक सवाल बहुत ही कॉमन रहता है कि हाइट बढ़ने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए (Height badhane ke liye subah kya khana chahiye)?

वैसे तो ऊपर बताए गए हाइट बढ़ाने के तरीके (height badhane ke tarike) बहुत कारगर है। लेकिन यदि आप किसी कारणवश एक्सरसाइज करने में असमर्थ हैं या sports खेलने में सक्षम नहीं हैं तो आप प्रोटीन युक्त आहार ले सकते हैं जिससे आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।

• अगर आप मांसाहारी हैं तो अपने प्रतिदिन के भोजन में प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें जैसे अंडा, मीट, मछली, इत्यादि।
• अगर आप शाकाहारी हैं तो हाइट बढ़ाने के लिए हरी सब्जियां जैसे पालक, लाई, मूली के पत्तों की सब्जी, इत्यादि में अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिसे खाने से height badha sakte hai
• इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम अखरोट, पिस्ता, इत्यादि में बहुत प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं जिससे height badhane wale harmons active हो जाते हैं
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी पीना शरीर की जरूरत ही नहीं बल्कि ये हमारे शरीर के लिए जरूरी विटामिन की पूर्ति भी करता है।
• अंत में पर्याप्त नींद जरूर लें। प्रोटीनयुक्त भोजन और एक अच्छी नींद से ही शरीर स्वस्थ रहता है और हाइट भी बढ़ती है।

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6. लंबाई बढ़ाने की दवा आयुर्वेदिक (Lambai badhane ki dawa ayurvedic)

अगर आप हाइट ना बढ़ने से परेशान हैं तो आप लंबाई बढ़ाने की दवा आयुर्वेदिक, हाइट बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा (height badhane ki dawa ayurvedic) प्रयोग कर सकते हैं। आज मार्केट में अनेकों प्रकार की हाइट बढ़ाने की दवा आयुर्वेदिक उपलब्ध है जिसे आप इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आपको पूर्ण आयुर्वेदिक दवा मिल जाती है तो आप निश्चिंत होकर सेवन कर सकते हैं। क्योंकि आयुर्वेद पूर्ण तरीके से स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

अगर आपको समझ में नहीं आ रहा है कि कौन सी आयुर्वेदिक दवा हाइट बढ़ाने में कारगर है तो आप हमारे आर्टिकल जल्दी Height badhane ki ayurvedic dawa ( 100% गारंटी ) को पढ़ सकते हैं जिसमे अपने lambai badhane ki dawa ayurvedic के बारे में विस्तार से बात की है।

7. लटकने में कितने दिन में लंबाई बढ़ती है (latakne se kitne din me lambai badhti hai)

अगर 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे की बात करें तो लटकने से भी लंबाई बढ़ने का दावा भी किया जाता है। पर्सनली मुझे भी लगता है कि लटकने से लंबाई बढ़ती है (latakne se lambai badhti hai) क्योंकि यह मैंने खुद भी अजमाया हुआ है।

लटकने से हमारी सभी हड्डियों में खिंचाव आता है जिससे लंबाई भी बढ़ती है। लटकना भी एक प्रकार की फिजिकल एक्सरसाइज ही है जिससे हड्डियां एक दम सीधी रहती है और फलस्वरूप व्यक्ति की हाइट बढ़ जाती है।

वैसे किसी भी उम्र में लटकने से हाइट बढ़ सकती है लेकिन हमने देखा है कि अक्सर छोटी उम्र के बच्चे या teenagers ki height लटकने से तेजी से बढ़ती है।

कम उम्र में मांसपेशियां आसानी से खीच जाती है इसलिए लंबाई भी आसानी से बढ़ जाती है जबकि उम्र बढ़ने के साथ ऐसा नही होता है। तो लटकने में कितने दिन में लंबाई बढ़ती है? हमारे अनुसार 15 दिन में लटकने का असर दिखना शुरू हो जाता है।

कौन सा प्वाइंट दबाने से हाइट बढ़ती है (Kaun sa point dabane se height badhti hai)

अभी तक अपने लंबाई बढ़ाने के तरीके (height badhane ke tarike) जाने जिसमे शामिल है प्रोटीन और कैल्शियम युक्त भोजन, sports activities, एक्सरसाइज, इत्यादि। अब हम आपको बताने वाले हैं हाइट बढ़ाने का आसान तरीका (height badhane ka asaan tarika)

हमारे शरीर में कुछ ऐसे पॉइंट्स होते हैं जिन्हें दबाने से हाइट बढ़ती है और इन पॉइंट्स को बोलते हैं एक्यूप्रेशर प्वाइंट (accupressure points increase height). हर प्वाइंट का अपना अलग फायदा होता है जैसे किसी से पेन कम होता है तो किसी से हाइट बढ़ती है। तो चलिए जान लेते हैं कौन से हैं ये पॉइंट्स

1. माथे या भौंहे के बीच में दबाने से हाइट बढ़ती है। भौंहे के बीचों बीच पिट्यूटरी ग्रंथि (pituitary gland) होती है जिसे दबाने से तेजी से हाइट बढ़ती है। उंगली को माथे के बीच में दबाएं और घुमाए, ऐसा रोजाना 10 से 15 बार करें जिससे आपकी लंबाई बढ़ सकती है।

2. अंगूठे के नीचे वाले हिस्से को दबाने से हाइट बढ़ती है। इस हिस्से का संबंध सीधे हमारे पेट से होता है जो हमारे शरीर का अहम हिस्सा है। इस प्वाइंट को दबाने से हमारा डायजेशन सिस्टम दुरुस्त हो जाता है। डायजेशन सही रहने से शरीर काे सारे पाेषक तत्व मिलते हैं और हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।

3. हाइट या कद काे बढ़ाने के लिए पैराें के तलवाें काे दबाना भी लाभकारी माना जाता है। पैर के तलवे, जहां पर अंगुलियों होती है उससे थोड़ा नीचे, बीचों बीच दबाने से हाइट बढ़ती है। 10 से 12 बार रोजाना इस हिस्से को दबाएं, जल्दी ही असर दिखेगा।

निष्कर्ष

तो दोस्तों, ये थे कुछ हाइट बढ़ाने के आसान तरीके (height badhane ke tarike) और 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे। हाइट बढ़ाने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है बस अपने खानपान का ध्यान रखना है और एक्टिव रहना है।

हाइट बढ़ाने के लिए physical activities जैसे स्पोर्ट्स में हिस्सा जरूर लें। यदि आपका कोई छोटा बच्चा है तो उसे भी फिजिकल एक्सरसाइज के लिए प्रोत्साहित करें।

उम्मीद करते हैं आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा जिसमे हमने जाना लंबाई बढ़ाने की दवा, 7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाएं (how to increase height in hindi), लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाएं, लंबाई बढ़ाने की दवा आयुर्वेदिक (Lambai badhane ki ayurvedic dawa)