दोस्तों आज इस लेख में हम आपको अश्वगंधा के 10  बडे फायदे बता रहे हैं

1. अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ाता है जिससे लीन मसल्स डेवलप होती हैं और हेयर ग्रोथ भी तेजी से होती है

2. अश्वगंधा कार्टिसोल का स्तर कम करता है जिससे तनाव कम होता है

इसमें ऑक्सीडेंट होते हैं जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और रोगों से लड़ने में मदद मिलती है

4. कई वैज्ञानिक शोधों में सामने आया है की अश्वगंधा से मानसिक स्वास्थ्य ( Mental health ) भी बेहतर बनता है ।

अश्वगंधा वीर्य को गाढ़ा करता है, मर्दाना ताकत बढ़ाता है और नपुंसकता को भी दूर करता है

6. जो लोग मधुमेह की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए अश्वगंधा से काफी लाभ मिलता है क्योकि इससे ब्लड शुगर कम होता है

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7.  अश्वगंधा में सुजनरोधी गुण होते हैं जिससे शरीर की हानिकारक सूजन कम होती है

8. ये अनिद्रा की समस्या में भी कारगर है क्योकि ये स्लीप क्वालिटी को बढ़ाता है और एंजायटी दूर करता है ।

9. अश्वगंधा VO2 max levels को बढ़ाता है जिससे दिल की सेहत बेहतर बनती है

10. अश्वगंधा गठिया की समस्या में भी राहत देता है क्योकि इसमें सूजन रोधी गुण होते हैं और दर्द में भी राहत होते मिलती है

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