हिरो जैसी बॉडी कैसे बनाएं - 10 सबसे असरदार टिप्स

1.प्रोटीन :- प्रोटीन माँसपेशियों की मरम्मत करता है ओर मसल्स को डेवलप कर के बॉडी बनाता है

Fill in some text

2. पानी :- पानी शरीर का 70% भाग होता है इसलिए रेगुलर पानी पीने से बॉडी तेजी से ग्रो करती है

Fill in some text

Fill in some text

3. एक्सरसाइज :- बॉडी बनाने के लिए सबसे अहम है की आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

Fill in some text

4. पुरा आराम लें :- व्यायाम के साथ आपको पर्याप्त आराम भी करना चाहिये ताकि मांसपेशियां बिना रूकावट बढ़ सकें

5. तनाव से दूर रहें :- तनाव से दूर रहें क्योकि तनाव से कार्टिसोल का लेवल बढ़ता है जिससे आपकी बॉडी सही से नही बन पाती

6. योगा करें :- पुरी बॉडी को व्यायाम देने के साथ शरीर के समान विकास के लिए डेली योग करें

7. आयुर्वेदिक दवा :- तेजी से बॉडी बनाने के लिए आयुर्वेदिक दवाओ और औषधियां का सेवन करें