Yoni ko tight karne ke formula in hindi योनि टाइट करने के 10 तरीके, उपाय, फॉर्मूला

Yoni ko tight karne ke formula in hindi – योनि यानि वजाइना (Vagina) न केवल एक लड़की या महिला का सबसे sensitive अंग है बल्कि लचीली भी होती है जिसमे उम्र या प्रसव के कारण ढीलापन आना सामान्य बात है।

योनि का ढीलापन कोई बीमारी नहीं है लेकिन यह आपके वैवाहिक और रोमांटिक लाइफ को डिस्टर्ब कर देता है क्योंकि वैजाइना टाइट न होने पर संबंध बनाते समय रोमांस का मजा नहीं आता है। ढीली न होने से वजह से महिला को पुरुष का पेनिस feel ही नहीं होता है।

आप भी यदि ढीली योनि को टाइट करने का तरीका ढूंढ रही हैं तो आप बिल्कुल ठीक जगह पर आई हैं। आज हम आपको बताने वाले हैं योनि टाइट कैसे करें (Yoni tight kaise kare) और योनि को टाइट करने का फॉर्मूला क्या है जिससे योनि को जल्दी टाइट किया जा सकता है।

Yoni ko tight karne ke formula in hindi

अधिकतर महिलाऐं योनि और उससे जुडी समस्याएं डॉक्टर या अन्य किसी व्यक्ति के साथ शेयर नहीं कर पाती हैं। इसलिए उनके लिए हम योनि टाइट करने के घरेलू उपाय (yoni tight karne ke gharelu upay) बता रहे हैं। आर्टिकल को ध्यानपूर्वक पूरा पढ़ें।

योनि ढीली क्यों हो जाती है ? Yoni ko tight karne ke formula in hindi

वजाइना के टाइट न होने के अलग अलग कारण हो सकते हैं क्योंकि हर महिला की बनावट अलग अलग होती है। योनि को आसानी से कुछ उपायों द्वारा टाइट किया जा सकता है जबकि महिलाओं को लगता है कि हमेशा ढीली ही रहती है। हालंकि टाइट न होने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं –

  • उम्र बढ़ने के साथ पेल्विक मसल्स (Pelvic Muscles) और वजाइना के पास की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिससे टाइट वजिना ढीली हो जाती है।
  • हालंकि संबंध बनाना वैवाहिक जीवन की मूल जरूरत है और रिश्ते को मजबूत बनाता है लेकिन जो महिलाऐं रोजाना या दिन में अधिक बार संबंध बनाते हैं या फिर जिनका एक से अधिक मर्दों के साथ संबंध होता है, उनकी योनि का कसव कम हो जाता है।
  • प्रसव के समय जब लड़की बच्चे को जन्म देती है तो योनि में फैलाव आना स्वाभविक है लेकिन इसे यहाँ बताए योनि को टाइट करने वाले योग द्वारा ठीक किया जा सकता है।

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योनि का टाइट करने का फॉर्मूला – yoni ko tight karne ka tarika

ढीलापन आने का कारण जानने के बाद आपके मन में यह सवाल जरूर आएगा कि योनि टाइट कैसे करें (yoni ko tight kaise karen). आपको इसके लिए किसी खास तरह की सर्जरी या थेरेपी की जरूरत नहीं है बल्कि आप कुछ आसान घरेलु उपाय के द्वारा टाइट कर सकते हैं।

साथ ही आपको फिटकरी से योनि टाइट कैसे करें ? इसकी जानकारी भी दी जा रही है, तो चलिए जानते हैं –

योनि में कसाव लाने का तरीका आयुर्वेदिक तेल

वजाइना को टाइट करने के लिए आप आयुर्वेदिक तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं लेकिन ध्यान रखें कि तेल को वजाइना के अंदर न लगाएं बल्कि बाहरी त्वचा और मांसपेशियों में मसाज करें। काफी सारी वेबसाइट में आपको वजाइना के अंदर तेल डालकर मसाज करने की सलाह दी जाती है, ऐसा बिल्कुल न करें

योनि के अंदर किसी भी तरह का पदार्थ, तेल, या क्रीम नहीं लगाना चाहिए इससे इन्फेक्शन या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यहाँ बताए जा रहे योनि टाइट करने का तरीका तेल भी सिर्फ बाहरी प्रयोग में लाना है या डॉक्टर की सलाह पर इस्तेमाल करना है।

  • एलोवेरा जेल – Yoni ko tight karne ke formula in hindi
  • बादाम का तेल विटामिन E से भरपूर
  • आंवला – 10-12 आंवले लें और इसे पानी में अच्छी तरह से उबालें। इस पानी को ठंडा होने पर इसका अपनी योनि की मसाज करें।
  • विच हेजल तेल – आप इस तेल को ऑनलाइन खरीद सकते हैं। उपलब्ध न होने पर विच हेजल के पौधे की छाल को अच्छी तरह सुखाकर पाउडर बना लें और पानी के साथ इसका घोल बनाकर मसाज करें।

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योनि टाइट करने के घरेलू उपाय कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercise)

कीगल एक्सरसाइज योनि टाइट करने का रामबाण उपाय है जिसे पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि यह पेल्विक मसल्स को मजबूत और टाइट करता है। योनि में कसाव लाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कीगेल व्यायाम एक सिद्ध तरीका है।

yoni tight karne ke gharelu upay –

  • सबसे पहले अपने आप को रिलैक्स करें और शांत मन करते हुए बैठ जाएं।
  • अब अपनी योनि में तनाव लाने का प्रयास करें, इसके लिए आप कल्पना करें कि आप खुद को यूरिनेट (Urinate) करने से रोक रही हैं जिससे योनि की हड्डियों में तनाव पड़ता है।
  • गहरी साँस लें, योनि में तनाव लाएं , फिर साँस छोड़े। 
  • आप ऐसा 10 से 15 बार कर सकती हैं।
  • दिन में 4 बार यह एक्सरसाइज करें, 2 सप्ताह में आपको फायदा होना शुरू हो जाएगा।

फिटकरी से योनि टाइट कैसे करें – Fitkari se Yoni tight karne ke upay

ढीली योनि को टाइट करने के लिए फिटकरी की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण के साथ साथ योनि को टाइट करने के गुण भी पाए जाते हैं। यदि आप योनि को टाइट करने का फार्मूला ढूंढ रहे हैं तो फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि यह योनि के अंदर न जाए, इससे नुकसान हो सकता है।

आपको एक टुकड़ा फिटकरी (लगभग 2 ग्राम) को 100 मिली पानी में अच्छी तरह घोल लेना है। गर्म पानी में घोले, इससे यह जल्दी घुल जाती है। इस पानी से दिन में 2 से 3 बार योनि की मसाज करें जिससे योनि टाइट होने लगती है। इसे वजाइना के अंदरूनी भाग पर न लगाएं, डॉक्टर की राय पर ही अंतिम निर्णय लें।

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Yoni ko tight karne ke formula in hindi – योगासन

यदि आप Vagina ko tight karne ke formula की तलाश में हैं तो योगासन सबसे शानदार तरीका है जिसे आप घर बैठे ट्राई कर सकते हैं। योगा को अपने डेली लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप न केवल वजाइना को टाइट कर सकते हैं बल्कि गर्भावस्था के बाद शरीर में आने वाले बदलाव को हैंडल करता है। ये रहे तीन सबसे जरुरी और कारगर योगासन –

बालासन (Balasana)

बालासन(Child Pose) - योनि टाइट करने का तरीका
बालासन(Child Pose)

यह पेल्विक एरिया की मसल्स को मजबूत बनाने का काम करता है। बालासन करने के लिए घुटनों से पैरों को पीछे की तरफ मोड़कर में बैठ जाएं और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें। गहरी साँस लेते हुए दोनों हाथों को सीधे ऊपर को उठाएं और सांस छोड़ते हुए हाथों और कमर के ऊपरी भाग को आगे की तरफ लाएं।

आपके हाथ और सर जमीन की तरफ होने चाहिए और कमर सीधी होनी चाहिए। इस प्रक्रिया को वापिस दोबारा से करें और 5 बार करें। बेहतर फायदे के लिए इसे रोजाना दो बारे करें।

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सेतुबंधासन (Setu Bandhasana)

सेतुबंधासन योग Yoni ko tight karne ke formula in hindi
सेतुबंधासन योग

सेतुबंधासन योनि को टाइट करने का सबसे अच्छा तरीका (yoni ko tight karne ka tarika) है जिसे ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है। वास्तव में यह जल्दी से योनि टाइट करने का योगासन है जिसे हर महिला को आजमाना चाहिए और इसे करने से मन की शांति भी मिलती है।

इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन में पीठ के बल सीधे लेट जाएं। अब अपने दोनों घुटनों को मोड़ें और तलवों को जमीन पर रखें। अपने दोनों हाथों से दोनों एंकल को ऊपर दिखाए गए चित्रानुसार पकड़ लें।

अब गहरी साँस लेते हुए अपने शरीर को यानि कमर, हिप्स और जांघों को ऊपर को उठाएं और लगभग 20 सेकंड तक इसी पोजीशन में रहें। अंत में धीरे धीरे साँस छोड़ते हुए सामान्य अवस्था में वापिस आ जाएं।

उष्ट्रासन (Ustrasana) – yoni tight karne ke gharelu upay

योनि को टाइट करने का फार्मूला

योनि को घर में टाइट करने का सबसे आसान तरीका है और इसे करने में आपको किसी प्रकार की कठिनाई भी नहीं होती है। डिलीवरी या प्रसव के बाद योनि के ढीलेपन से परेशान हैं रोमांस का मजा नहीं ले पा रही हैं, तो इसे जरूर आजमाएं।

योग मैट में दोनों घुटनों को पास में रखकर बैठ जाएं जैसे की ऊपर चित्र में दिखाया गया है। अब साँस लेते हुए दोनों हाथो को ऊपर की तरफ करते हुए पीछे की ओर ले जाएं और अपनी एड़ी को छुएं।

इस स्थिति में आपका सिर भी पीछे की ओर होना चाहिए। अब सांस छोड़ते हुए वापस पुरानी अवस्था में आएं और आगे की तरफ झुक जाएं। आप इसे 4 से 5 बार कर सकते हैं।

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योनि टाइट कैसे करें – लेग्स अप

लेग अप बहुत ही कारगर तरीका है और योनि टाइट करने का घरेलू उपाय है जिसे आप गर्भावस्था के बाद आसानी से कर सकती हैं। इस व्यायाम को करने के लिए आपको योगा मैट पर पीठ के बल सीधे होकर लेट जाएं।

दोनों हाथों को पेट के पास सीधे नीचे रखें और दोनों पैर को ऊपर की ओर उठाएं। आप चाहें तो एक एक पैर को उठाकर भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। यदि आपको पैर उठाने में परेशानी हो तो कमर को पकड़कर पैर उठाने की कोशिश करें।

लेग अप के अलावा आप सामान्य व्यायाम भी कर सकती हैं जैसे कि आप अक्सर स्कूल के दिनों में पीटी (P.T) के दौरान करते थे। इसके लिए आप यूट्यूब पर देखकर अलग अलग एक्सरसाइज कर सकती हैं, लेकिन ये एक्सरसाइज आपके जांघ के आस पास में तनाव लाएं तो ही फायदेमंद होती हैं।

क्या वैजाइना टाइट होना जरुरी है – Need of vagina tightening

जैसा कि हमने बताया वैजाइना एक महिला के शरीर का सबसे कोमल और जरुरी पार्ट है जिसका स्वस्थ रहना बहुत जरुरी है। अधिक उम्र, प्रसव, और अधिक संबंध बनाने से योनि ढीली हो सकती है।

वैसे योनि में ढीलापन होना सामान्य बात है लेकिन इसकी वजह से कई सारी परेशनियों का सामना महिलाओं को करना पड़ता है जैसे योनि में ड्राइनेस, मूत्र असंयम, कमजोर पेल्विक फ्लोर, यौन असंतुष्टि, इत्यादि इसलिए योनि को टाइट करना जरुरी हो जाता है।

इसके साथ ही वजाइना ढीली होने से यौन संबंध की संतुष्टि नहीं मिलती है क्योंकि पुरुष को इरेक्शन प्राप्त करने में भी समस्या होती है। योनि को टाइट करने का फॉर्मूला अपनाकर आप इन सभी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

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योनि टाइट करने के घरेलू उपाय – Yoni ko tight karne ke formula in hindi

  • रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालें, इससे पेल्विक मसल्स में खिंचाव आता है और मासपेशियां मजबूत होती है। इसलिए आप कीगल एक्सरसाइज, स्क्वाट (उठ-बैठ), पेल्विक स्ट्रेचिंग, इत्यादि।
  • पत्तेदार साग और हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें, इसमें विटामिन ए, सी, के की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
  • ओमेगा-3 युक्त आहार को रोजाना खाने में खाएं क्योंकि ये उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।
  • साबुत अनाज योनि की ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की मासपेशियां मजबूत करता है। साबुत अनाज में आप ब्राउन राइस, ज्वार, और गेहूं का सेवन आप कर सकते हैं जिसमे आप फाइबर, विटामिन बी, मैग्नेशियम पाया जाता है।
  • योनि के बाहर से मासपेशियां का ऊपर बताए गए तेल से मसाज करें लेकिन ध्यान रखें कि तेल योनि के अंदर न जाएं, वरना परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • योग करने से शरीर की सभी हड्डियों को मजबूत किया जा सकता है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव आता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

योनि टाइट करने का क्रीम – yoni ko tight kaise karen

योनि का ढीलापन दूर करने वाली क्रीम को योनि के अंदर से लगाया जाता है जो न सिर्फ योनी टाइट करने में मदद करता है, बल्कि इससे वजाइना के अंदरुनी हिस्से में चिकनाई व टोनिंग आती है।

यहाँ बताए गए क्रीम मेडिकली टेस्टेड हैं लेकिन हम बिना डॉक्टर की सलाह के इसके इस्तेमाल की इजाजत नहीं देते हैं। योनि टाइट करने के तरीके में निम्नलिखित क्रीम भी शामिल हैं। ध्यान रखें यहाँ पर सिर्फ वजाइना टाइट करने की क्रीम का नाम दिया जा रहा है, अधिक जानकारी डॉक्टर से प्राप्त करें।

  • वीजी टोन वी-टाइटनिंग जेल – VG Tone V-Tightening Gel – 100% आयुर्वेदिक तत्वों से तैयार क्रीम
  • वी सीक्रेट वजाइना टाइटिंग क्रीम – V Secret Vagina Tightening Cream
  • वूमेन वेलनेस- Women Wellness Vagina Tight Cream
  • एवरटीन वी जेल – Everteen V Gel

निष्कर्ष

दोस्तों, ये था हमारा आज बहुत ही Knowledgeable आर्टिकल उन महिलाओं और बहनों के लिए जो योनि के ढीलेपन से जूझ रही हैं और अपनी योनि को टाइट करने के उपाय की तलाश में हैं। हमने आपके साथ शेयर किए हैं योनि को टाइट करने का फार्मूला (Yoni ko tight karne ke formula in hindi) जिससे आप आसानी से ये कर सकती हैं।

आपको इंटरनेट में योनि में अलग अलग प्रकार के जेल या क्रीम लगाने की जानकारी दी जाती हैं लेकिन ऐसे उपायों से बचकर रहें। योनि में कोई भी ऐसा पदार्थ न लगाएं जो नुकसानदायक हो, हमेशा डॉक्टर की सलाह लें। हालाँकि आप यहाँ बताए गए घरेलु उपाय और एक्सरसाइज आजमा सकते हैं।

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